Du fastest nach Buchinger/Lützner und wanderst durch die wilde Winternatur auf dem Darß. In Gruppen von 8 bis 18 Menschen erlebst du Meer, Wald, Wind, Bodden – und natürlich die Freuden und Leiden des Fastens. Wir wohnen im Hotel Seebrücke in Zingst, direkt hinterm Deich und in unmittelbarer Nähe zum langen Sandstrand. Es wird viele gemütliche Teerunden geben. Dazu Suppe, Gemüse und Säfte, Strandgymnasik und Entspannungsübungen, gute Gespräche und die Möglichkeit, in die Sauna zu gehen. Nachmittags hast du etwa vier Stunden Freizeit.

Termine für 2025:

23.–29. November:
Kraftvoll in den Advent Wir fasten fünf Tage nach Buchinger und unternehmen täglich Wanderungen. Mit gemütlichen Teerunden und Workshops rund um die Ernährung. Dazu bietet Gesundheitswissenschaftlerin Birgit Mallmann morgens und abends Achtsamkeitsübungen und Körperarbeit mit Elementen aus dem Yoga sowie Vagusnervübungen zur Entspannung an. In dieser Woche gibt es an manchen Tagen abends etwas Gemüse statt Suppe.
(340 Euro)

Termine für 2026:

24.–31. Januar:
Voller Energie ins Frühjahr Wir fasten sechs Tage nach Buchinger und gehen täglich wandern. Mit gemütlichen Teerunden und Workshops rund um die Ernährung. Dazu bietet Birgit Mallmann (Gesundheitswissenschaftlerin und Systemischer Coach (SG)) morgens und abends Achtsamkeitsübungen und Körperarbeit mit Elementen aus dem Yoga sowie Vagusnervübungen zur Entspannung an. In dieser Woche gibt es an manchen Tagen abends etwas Gemüse statt Suppe.
(380 Euro)
Extra: Falls Ihr persönliche Themen habt, bei denen Ihr nach guten Lösungen sucht: Birgit bietet in dieser Woche auch Einzelcoaching an. Die Termine sind vorab buchbar oder kurzfristig je nach Möglichkeit und Zeitplan (80 Euro/Stunde).

21.–28. Februar:
Mut zu Veränderung Wir fasten sechs Tage nach Buchinger und wandern täglich. Mit gemütlichen Teerunden und Workshops rund um die Ernährung. Dazu bietet Birgit Mallmann (Gesundheitswissenschaftlerin und Systemischer Coach (SG)) morgens und abends Achtsamkeitsübungen und Körperarbeit mit Elementen aus dem Yoga sowie Vagusnervübungen zur Entspannung an. In dieser Woche gibt es an manchen Tagen abends etwas Gemüse statt Suppe.
(380 Euro)
Die Themen, die in dieser Woche mitschwingen, werden Neustart, Umorientierung und Veränderung sein. Birgit bietet in diesem Rahmen auch Einzelcoaching an. Die Termine sind vorab buchbar oder kurzfristig je nach Möglichkeit und Zeitplan (80 Euro/Stunde.).

31. Januar–7. Februar und
28. Februar–7. März:
Klassisches Buchinger-Fasten Wir fasten jeweils sechs Tage nach Buchinger und gehen täglich wandern. Mit gemütlichen Teerunden und Workshops rund um die Ernährung. Morgens biete ich Strandgymnastik, an manchen Abenden auch Entspannungsübungen an. In diesen beiden Wochen gibt es ganz klassisch Suppe und Saft als Fastenverpflegung.
(290 Euro)
Extra: Vom 28. Februar bis 7. März ist meine Kollegin und Yogalehrerin Ute Weber mit dabei (yogawegewandern.de). Ihr könnt vor Ort bei Ihr zwei abendliche Yoga-Einheiten für 25 Euro buchen.

Kurzinfos:

Fastenwandern für Gesunde an (etwa 10 km täglich) – in Zusammenarbeit mit dem Hotel Seebrücke – unweit der Strandpromenade in Zingst – Übernachtung in Einzel- oder Doppelzimmern zur Einz – geführte Wanderungen – Säfte, Suppen, Gemüse, Tees – Sauna (gegen geringen Aufpreis) und Entspannungseinheiten – Vorträge zu gesunder Ernährung und professionelle Betreuung (Fastenleiterin AGL & Beraterin für vegane Ernährung) – regelmäßige Kooperationen mit Expert:innen für Entspannung, Yoga und Coaching laut Terminkalender

290 Euro Seminargebühr für normale Fastenwochen, 380 Euro in Fastenwochen mit Kooperation, zzgl. Übernachtung im Hotel Seebrücke, das für uns Sonderkonditionen hat (Einzelzimmer 57 Euro, Doppelzimmer 68 Euro (jew. zzgl. Kurtaxe), alle Zimmer mit Dusche/WC, WLAN, TV, Haartrockner)

Wichtig für alle Fastenwochen: Als nicht-ärztliche Fastenleiterin darf ich nur gesunde Menschen begleiten. Wenn du dir unsicher bist, ob mein Angebot für dich passt – dann nimm gerne Kontakt mit mir auf.

Weitere Kurse auf Amrum und in der Rhön für April bzw. Oktober 2026 sind in Planung! Schau einfach mal wieder vorbei …

Meine Kollegin und Freundin Petra Bernhardt bietet in folgenden Wochen im Hotel Seebrücke Fastenwochen an (fitfastenwandern.de):

8.–15. November 2025 (ausgebucht)
7.–14. Februar 2026
14.–21. Februar 2026
7.–14. März 2026